Здоровье в ноябре

%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d0%b5-%d0%b2-%d0%bd%d0%be%d1%8f%d0%b1%d1%80%d0%b5

Как говорится в древней китайской поговорке, «тот, кто внимателен к своему здоровью в суровые зимние дни, не будет тревожиться о нем в течение года».
Специалисты традиционной китайской медицины считают, что долгие зимние холода можно легко пережить, постоянно поддерживая тепло своего тела и духа.

В рационе должно быть больше  продуктов, которые отдавали бы нам свою энергию. Зимой очень слаб элемент Огня, поэтому нужно  поддерживать Ян Сердца горьким вкусом.  Важно  избегать  холодных напитков и пищи, которые замедляют пищеварение и движение Ци в организме.

Организм согревают, дают Ян и двигают Ци горячие продукты:
имбирь, чеснок, перец, корица, гвоздика, чаи с пряностями, теплое козье молоко, грецкие орехи, горячие супы, из мяса – баранина.
Очень полезны фасоль, котлеты из моркови, пшенная и кукурузная каши, кабачки, тыква.
Употребление этих продуктов в холодное время – в своем роде профилактика простудных заболеваний.
В зимний сезон особенно не полезно есть сухую и холодные пищу.
Бутерброды, крекеры, чипсы лучше исключить.
Также постарайтесь исключить из питания сырые овощи и фрукты. Ешьте их в виде теплых салатов и слегка припущенные в сотейнике.
Также не употребляйте холодные молочные продукты в большом количестве, они накапливают сырость в организме. Из молочных продуктов готовьте запеканки, сырники и др.

Зимой максимальную активность проявляют почки — орган, связанный с мочеполовой системой и обеспечивающий водообмен в организме. В зимний период почкам следует уделять особое внимание — беречь их, не разрушать алкоголем, держать в тепле область поясницы и ноги, а главное, правильно подпитывать.
Для почек благоприятен соленый вкус, но здесь нужно знать меру, многие хозяйки заготавливают соления, они как раз полезны в этот сезон. А зимним «лакомством» считается селедка.

 

%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d0%b5-%d0%bf%d0%be-%d1%84%d0%b5%d0%bd%d1%88%d1%83%d0%b9

 

%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d1%84%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d1%81

 

%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%bb%d0%b0%d0%b6


Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *